ఇది కొద్దిగా మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి, నిజానికి, మీరు కోసం మంచి అని మారుతుంది!
గ్రీస్‌లోని శాస్త్రవేత్తలు 60 నిమిషాల నిద్రిస్తున్నట్లు నిర్ధారించారు మధ్యాహ్నం వాస్తవానికి మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు స్ట్రోక్స్ లేదా గుండె జబ్బులు వంటి రక్తపోటు సంబంధిత పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గ్రీక్ అధ్యయనం 212 మంది పాల్గొనేవారిని రక్తపోటు మానిటర్ ధరించడం ద్వారా పరీక్షించింది మరియు మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి తీసుకున్న వారు రక్తపోటులో 3mm Hg తగ్గుదల నుండి ప్రయోజనం పొందారని కనుగొన్నారు.
రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఆల్కహాల్ మరియు ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ, నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.
ఈ విప్లవాత్మక అన్వేషణ పాఠశాలలు నర్సరీకి మించి నిద్రపోయే సమయాన్ని కేటాయించడానికి మరియు విద్యార్థులకు ఎక్కువ సమయం నిద్రించడానికి అనుమతించడానికి పాఠశాలలను ప్రారంభించేలా చేసింది.
నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రక్తపోటుతో ఆగవు. న్యాప్స్ ఉత్పాదకతను పెంచుతాయని మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక వ్యాధులకు సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది. ఇది చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదు, నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే నిద్ర నుండి ఎవరు మేల్కొంటారు?
కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు మధ్యాహ్నం 2 గంటలకు మీ మంచం వైపు ఆకర్షితులవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, బాధపడకండి. మీ 60 నిమిషాల స్వర్గాన్ని పొందండి, ఆపై గతంలో కంటే మెరుగైన అనుభూతిని పొందండి.
నా చిన్న మధ్యాహ్నం కిప్ అటువంటి గేమ్ ఛేంజర్ అని ఎవరికి తెలుసు? Uni దయచేసి గమనించండి, ఇక 9am.
ఈ రచయిత సిఫార్సు చేసిన సంబంధిత కథనాలు:
• జిన్ తాగడం వల్ల ఫిట్టర్ అవుతారని సైన్స్ నిర్ధారించింది
• మీ జీవితం గందరగోళంగా ఉంటే, మీరు మరింత తెలివైన వారని సైన్స్ చూపిస్తుంది
